Organisation

Sie können dieses Training als firmeninterne Weiterbildungsmaßnahme buchen.

Wir vereinbaren gemeinsam mit Ihnen, wie das Training genau organisiert werden soll.

Folgende Möglichkeiten stehen zur Auswahl:

Gruppentraining

Einzeltraining

Präsenztraining in Ihrem Unternehmen

Live-Online-Training im virtuellen Klassenraum

Intensiv (z.B. mehrere halbe oder volle Tage)

Extensiv (z.B. ein regelmäßiger Termin zu 90 Min. pro Woche)

 

Dieses Training bieten wir Ihnen wahlweise in deutscher oder englischer Sprache an.


Wir beraten Sie gerne - unverbindlich und kostenlos.

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Beschreibung

Work-Life Balance, Achtsamkeit, Stressmanagement. Diese Begriffe sind eng verbunden mit dem Streben nach Resilienz – der Widerstandsfähigkeit, die es uns erlaubt, mit belastenden Situationen in unserem Alltag besser fertig zu werden.

In diesem Workshop werden Sie mit Hilfe einer „Inventur“ Ihrer persönlichen Ressourcen auf Ihre Stärken aufmerksam gemacht und dabei unterstützt, diese vermehrt zu nutzen. Sie erlernen alltagstaugliche Strategien, um mögliche Lücken in Ihrer Resilienz schließen zu können und zum Beispiel die Erholsamkeit Ihres Schlafes zu verbessern, den persönlichen Leistungsdruck zu vermindern oder Aufgaben wieder mit mehr Freude nachgehen zu können.

Viele Wege führen zu stärkeren Resilienz.

Inhalte (Beispiele):

  • Stress und Leistung – ein unzertrennliches Paar?
  • Generelle und individuelle Erkennungsmerkmale von Stress
  • Erhebung der persönlichen Resilienz-Bilanz:
    • Identifikation von Ressourcen und deren „Pflege“
    • Erkennen von Stressoren und deren mögliche Auswirkungen
    • Einschätzung der persönlichen Resilienz
  • Lösungsorientierte Ansätze entwickeln:
    • Erwartungshaltungen überprüfen
    • Entspannungsübungen für Körper und Psyche
    • (Leistungs)Grenzen identifizieren und akzeptieren
    • Achtsamkeit im Alltag

Die Schwerpunkte werden entsprechend dem Bedarf der Teilnehmenden gesetzt.

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